一、围护结构：把热损失堵在外面
1）墙体做法：外保温优先，EPS/XPS/岩棉厚度≥60—100 mm；北方严寒区可达 120 mm；墙体热阻目标 R≥2.5。
2）屋面：斜屋面铺 呼吸膜+保温棉+通风槽+瓦/金属屋面；平屋面做 XPS 倒置式保温+双层卷材防水。
3）冷热桥：阳台挑板、窗过梁、圈梁与屋面女儿墙是热桥高发区，做 保温隔断 与 断热砂浆。
4）气密性：外门窗周边发泡、胶条与企口三重密封；目标渗透率 n50≤1.5 次/h，可显著降低空调能耗与噪声。

二、门窗系统：决定 40% 的舒适度

• 型材：断桥铝/塑钢 80 系以上；

• 玻璃：Low-E 三玻两腔 6+12+6+12+6；

• 五金：内开内倒、微通风、多点锁；

• 遮阳：外遮阳优于内遮阳；南侧做可调百叶，夏季降低太阳得热。

三、暖通系统：地暖 + 风盘 / 全屋新风的组合
1）热源：空气源热泵 COP＞3.0；南方可“地暖+风盘制冷”，北方建议“地暖+散热片+新风”。
2）新风：全热交换器 + PM2.5 过滤网，换气量≥0.7 次/h；回南天避免湿负荷堆积。
3）控制：每层分区控制，夜间模式；与门窗磁控联动（开窗即停）。
4）末端选择：卧室减噪优先风盘，书房/客厅可用射流风口；地暖盘管间距 150—200 mm，地面温差＜2℃。

四、室内空气与湿度

• 材料：尽量选 ENF/无醛级板材 与低 VOC 涂料；

• 湿度：目标 40%—60%；沿海高湿区需除湿机或带除湿的全热新风；

• 卫生间：独立排风至室外并设止回阀；干区可联动人体感应。

五、可再生能源与水系统

• 光伏：屋顶 3—6kW 分布式并网，每日发电 10—20kWh；逆变器与并网柜预留在设备阳台；

• 热水：空气能 + 循环回水，末端保温套管减少热损；

• 雨水回收：用于浇灌与冲厕，设置溢流与沉砂井。

• 年度能耗目标：120—180 m² 户型，综合电耗 28—45 kWh/（m²·a），比常规方案下降 30%—45%。

六、成本与回报

• 一次投资：保温/门窗/暖通/新风/光伏相比常规增加 10%—18%；

• 回收期：以南方 150 m² 户型测算，节能电费 + 光伏上网，约 4—6 年可覆盖新增投资；

• 运维：过滤器 3—6 个月更换；热泵与水系统一年两次保养；门窗密封条 3—5 年更换。

七、典型搭配（120—180 m²）

• 围护：外墙 80 mm 岩棉+三玻窗+倒置式屋面；

• 系统：空气源热泵 10—12kW + 全热新风 250—350 m³/h + 3kW 光伏；

• 舒适：地暖冬季 22—24℃，夏季室内 26℃，相对湿度 50%。

结语
低能耗不是昂贵的“标签”，而是一套一次投入、长期受益的系统工程。从围护热工到暖通控制，再加上光伏与雨水回收，舒适与节能可以兼得。材料/设备清单：**www.xbs5588,com**；根据你所在气候区生成“能耗估算 + 设备参数 + 预算”：**www.xbs666888,com**。